BMI-Rechner

Wie interpretiere ich meinen BMI?

Der BMI setzt Koerpergewicht in Relation zur Koerpergroesse und dient als schneller Orientierungswert fuer Risiko durch Unter- oder Uebergewicht. Werte unter 18,5 gelten als Untergewicht, 18,5 bis 24,9 als Normalbereich. Ab 25 beginnt Uebergewicht, ab 30 sprechen Aerzte von Adipositas. Auch wenn der BMI in vielen Leitlinien (z. B. Deutsche Adipositas-Gesellschaft, WHO) genutzt wird, bildet er nicht die Koerperzusammensetzung ab. Muskelmasse kann zu einem hohen BMI fuehren, obwohl das Risiko gering ist.

Nutze den BMI vor allem als Trend: Wie entwickelt sich dein Wert ueber mehrere Monate? Kombiniere ihn mit dem Taille-Hueft-Verhaeltnis oder Koerperfett-Rechnern, um viszerale Fettpolster einzuordnen. Der Rechner zeigt dir ausserdem die Gewichtsspanne, in der du statistisch im Normalbereich liegst. Diese Spanne ist keine starre Vorgabe, sondern ein Orientierungswert, den du gemeinsam mit Aerzt:innen oder Trainer:innen diskutieren solltest.

Haeufige Fragen:

• Ab welchem Alter sinnvoll? Ab 18 Jahren; fuer Kinder gelten percentilenbasierte Tabellen.
• Beruecksichtigt der BMI Geschlecht? Nein, daher liefern ergaenzende Rechner wie WHR oder Koerperfett-Rechner mehr Kontext.
• Was mache ich bei starkem Muskelaufbau? Nutze zusaetzlich Koerperfett- oder DEXA-Messungen, um Muskel- und Fettanteil zu trennen.

Hinweis: Dieser Rechner ersetzt keine medizinische Diagnostik. Bei Unsicherheiten konsultiere Aerzt:innen oder Ernaehrungsfachkraefte.